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蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

    蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素之一,其基本单位是氨基酸。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g和55g,如果摄入量不足,可能会引起种种健康问题。下面就来介绍下这位重要营养吧。

      1、 蛋白质的作用

      (1)提高免疫力。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。除此外蛋白质也是白细胞、淋巴细胞、B细胞等等免疫细胞不可缺少的组成物质。加拿大研究人员同时开展了2项细胞实验,结果显示,蛋白质(乳清蛋白及其酶解产物)能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,此外,还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。这提示蛋白质能够提高机体免疫系统功能。

      (2)促进肌肉合成。人体所有器官都是由蛋白质组成,肌肉自然也不例外。

      (3)降低血脂。很多老人怕血脂高,肉类、蛋类所有高蛋白食物都不吃,这样做是不科学的。因为人体有两种蛋白质,一种是低密度脂蛋白

    (LDL)为富含胆固醇的脂蛋白,

    向肝外组织输送胆固醇;而一种是高密度脂蛋白(HDL)能将胆固醇从周围组织(包括动脉粥样硬化斑块)中转运到肝脏进行再循环或以胆酸的形式排泄。这两种蛋白质负责运输胆固醇,如果蛋白质摄入量不够,身体哪来原料去合成这两种蛋白质呢?

      

    

    

      蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

      2、怎么样快速补充蛋白质

      想要快速补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉跟其他高蛋白食物相比,蛋白质含量高,而且脂肪、胆固醇含量低,每天只需要用温水冲泡就能补充大量的蛋白质。

      那一款蛋白粉补充蛋白质效果好呢?当然是汤臣倍健蛋白粉。

      汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上,助你轻松补充蛋白质。

      汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源的乳清蛋白,营养双蛋白,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面又丰富。

      蛋白质摄入量低怎么补充快?一天一杯汤臣倍健蛋白粉,打造健康活力好体质!

      

    

    

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发布时间:07:07:00

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今正健康解读长辈健康观念 为何宁信其他人也不信孩子

    我们常说三岁以上的年龄差就会有代沟,那父母亲的观念和我们就更是南辕北辙。今正健康就发现在健康知识方面,我们更相信科学,父母更相信除过我们的其他人,有时候你看不过去提醒一句,还可能会被踢出家庭群,你说你能找谁说理去,明明是自己好心提醒,怎么就好心办坏事了呢,对于与爸妈观念不和下一站幸福 下载_篮球比赛新闻稿网这种冲突我们到底该怎么办呢

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      按理说,我们将正确的健康观念传递给父母没错,毕竟我们担心他们被忽悠,把错误的健康知识实践到生活中去。不过大多数时候父母说热水热菜趁热吃好你就趁热吃,柿子和螃上海近郊二日游_世界上最坑爹的玩意网蟹不能一起吃你就不吃,让你多喝汤多吃饭你就多吃饭国美总部_大连特钢网,对于这些对健康生活不会有太多影响的养生谣言,我们能配合爸妈的就配合他们,如果是那些已经严重偏离实际,对健康非但无益还有重大伤害的谣言,今正健康就必须告诉你一些技巧了

      父母那一辈的人并不笨,只是有时候会被三人成虎的谣言给骗了,比如父母都觉得医院黑,有病也扛着不去。这个时候今正健康建议可以选择一些“连哄带骗”的技巧,可以说号挂好了,不去浪费钱。而且这个医生是我同事介绍的,很难预约,spank网站_水泥价格行情网不去不好跟同事交代等等,这种时候一般父母都是会同意的

      在比如你自己劝说没用,可以搬其他救兵,今正健康小编认识一个朋友,父亲胃部一直不舒服,死扛着不去医院就买一些止疼片了事,朋友多次劝说都无效,再怎么说也不会去医院。这个时候就需要你联合家里的其他长辈一起劝,人多力量大这句话在这里是很适用的

      还有那些微信里父母常转发的谣言,换个角度来看只是他们没有正确的信息获取渠道。今正健康小编告诉大家,如果你可以潜移默化地让父母多认识一些靠谱的健康知识来源,他们反而会成为正面知识的传播者,要知道关于给父母辈解读健康关键,他们宁信别人也不信孩子的关键就是缺少沟通的策略,我们不能与其争吵或者不管不问,以上的方法可以试一下,或许效果会很吴仁宝葬礼_青白江租房网

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